Gymnastik



Wir trainieren nach dem Motto :

Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung


Gruppe 1 „50+ “ Dienstags(ab 09-2014) 18:00 – 19:00 Uhr, MZG Sportplatz

Gruppe 2 „50+" Montags, 17:30 – 18:30 Uhr, Sportraum in der

ehemaligen Schule

Neueinsteiger m/w sind herzlich Willkommen.

Anmeldungen unter 0151 59 84 173 oder ilonamaaker@gmx.de


Monatliche Schwerpunkte

Januar: Dynamisches Fitnesstraining mit Aerobic-Elementen zu motivierender Musik

Februar: Beweglichkeit, Kraft und Haltung mit Pilates

März: Kraft- und Konditionstraining insbes für obere Rücken/Schultermuskulatur

April: Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung

Mai: Fitnesstraining mit rythm. Bewegungen und Schrittkombinationen der Step Aerobic

Juni-August: sportliche Ertüchtigung mit dem Fahrrad

September: Fitness-Gymnastik „Bauch, Beine, Po“

Oktober: Zirkeltraining an und mit versch. mobilen Fitnessgeräten: Redondoball, Theraband, Pezziball, Steppbrett, Wackelbrett, Reifen, Gymnastikstab

November: Sturzprofilaxe, Koordinationsschulung, Gelenkmobilisation

Dezember: Stuhlgymnastik, Gesundheitstraining u.a.

Tabellen und Ergebnisse

Kurzmitteilungen & Termine

Fotoalben

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